Cómo enseñarle hábitos de sueño a tu niño
Dormir lo suficiente es esencial para el desarrollo saludable de tu hijo y para tu propia salud. Encuentra aquí una idea para ayudar a calmar a tu hijo y encaminarlo al mundo de los sueños.
Tener un buen sueño determina la memoria, la atención y el temperamento del bebé, dando importancia a que un pequeño duerma lo mejor posible. Cabe aclarar que hay una diferencia entre los bebés cuando se habla de la cantidad de sueño que se necesita. Por ejemplo, algunos bebés suelen necesitar menos o más horas de sueño a diferencia de otros pequeños.
Dicho esto, el sueño es un aspecto sumamente importante para que contribuya a su desarrollo, al igual que otros factores como la relación de madre-bebé, el juego y las experiencias que tendrán al explorar el mundo juntos.
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Diseña una rutina
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Comienza todas las noches con una rutina relajante: ponerse el pijama, cepillarse los dientes y lavarse la cara todas las noches definirá que estas son las cosas que se hacen antes de ir a dormir. Resiste la tentación de excitar a tu niño con más juegos.
Sé coherente
Mantén la misma rutina. Cuando llegue el momento de ir a dormir, tu niño sabrá qué se espera de él.
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Hazlo sentir cómodo
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Permite que lleve su muñeco o manta preferida a la cama. Permítele beber agua y enciende una luz de noche antes de cerrar la puerta. Esto le dejará menos excusas para salir de la cama.
Haz una pausa antes de acudir a su llamado
Cada vez que te llame, espera unos segundos más antes de ir. Cuando finalmente respondas, recuérdale que es hora de dormir. Si vas a su cuarto, no enciendas la luz y sé breve.
El sueño puede determinar la memoria, la atención y el temperamento de un bebé, por lo que es importante ayudarle a dormir lo mejor posible. Sin embargo, también hay una gran diferencia entre los bebés en cuanto a la cantidad de sueño que necesitan. Algunos bebés pueden necesitar menos o más horas de sueño que sus compañeros. El sueño es un aspecto importante que contribuye al desarrollo del bebé, al igual que otros factores, como las interacciones madre-bebé o el tiempo de juego y las oportunidades de explorar el mundo que les rodea.
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Ten paciencia
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Enseñarle a tu hijo buenos hábitos de sueño no sucede de la noche a la mañana. Sigue haciendo lo mismo a la hora de dormir y eventualmente tu hijo aprenderá a seguir el plan.
En resumen
Para que tu bebé duerma lo suficiente y descanse adecuadamente, es necesario enseñarle hábitos de sueño de sueño a tu hijo. Para ello, es importante que diseñes una rutina y ser constante en ella, hacerlo sentir cómodo y ser paciente en la manera en que va aprendiendo estos hábitos.
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