Qué es la Depresión Posparto: Causas y síntomas

Sabemos que cuando estás embarazada la preocupación principal de tus amigos y familiares es que tú y tu bebé hermoso estén saludables. Pero, para muchas mamis, las emociones y los cambios de humor suelen ser tan desafiantes como los síntomas físicos, ¿verdad?

Y es completamente normal, así que no debes preocuparte ni sentirte mal por tener emociones como todo humano.

Depresión Posparto: Síntomas para saber si la padeces

La causa exacta de la depresión posparto es desconocida; en ciertas situaciones puede haber una depresión previa que suele ser de mayor preocupación. Si sueles tener cambios hormonales durante la cuarentena, la privación del sueño y la susceptibilidad genética pueden contribuir a que la padezcas.

La tristeza posparto puede durar de 2 a 3 días (hasta 2 semanas), no suele ser tan grave y la depresión posparto suele durar 2 semanas; puede llegar a interferir en las actividades de tu vida diaria.

Así mismo es importante que sepas que los cambios de humor son muy comunes durante el embarazo, aunque tienden a ocurrir más comúnmente durante el primer trimestre y hacia el final del tercer trimestre. Puedes preguntar con tu médico si puede realizarte un test sobre la depresión posparto y averiguar más a fondo si la padeces.

Depresión Posparto: Sobrellévala con paciencia

Muchas mamitas esperan quedar embarazadas y disfrutar de la maternidad en algún momento de sus vidas. Sin embargo, una vez que estás embarazada y lo mucho que lo hayas planeado puede que tus sentimientos sean diferentes a lo esperado.

Por ejemplo, hay mujeres que creían que tendrían miedo y lo terminaron tomando con facilidad, y en cambio quienes creían que estaban preparadas pueden simplemente tener miedo o preocupación. ¡Tranqui, que es completamente normal!

¿Sabías que los sentimientos de una mujer cambian en cada trimestre que pasa? Si, cada fase genera sus propias emociones. 

• En el primer trimestre, es posible que te tome tiempo adaptarte al hecho de estar embarazada.

• Durante el segundo trimestre, permítete concentrarte en la noción de que realmente vas a tener un bebé.

• En el tercer trimestre, probablemente comenzarás a pensar más allá y contemplar las responsabilidades y la alegría de ser mami.

Cambio de roles con el nacimiento de tu bebé

Un embarazo también cambia la dinámica de las relaciones familiares. Si es tu primer bebé, pasarás de ser una sola persona o parte de una pareja, con obligaciones sólo respecto a ti o el otro adulto, a tener una vida llena de responsabilidades respecto a un bebé completamente dependiente.

Si tienes un segundo bebé (o tercero o cuarto), los cambios se producirán en la familia y tus responsabilidades serán aún mayores. Traer una nueva persona a la familia puede ser estresante por momentos, pero bajo las circunstancias más felices.

Aunque tener un bebé es una parte normal y maravillosa de la vida, puede ser abrumador. Tus sentimientos se potenciarán por los cambios hormonales que se producen en tu cuerpo.

Qué es la Depresión Posparto: Síntomas y causas

Te presentamos las emociones y las reacciones que muchas mujeres embarazadas pueden tener. Y recuerda que no todos los cuerpos son iguales, pueden variar los síntomas. ¡Tranquila mami, no todas son negativas!

• Alegría y excitación

• Incertidumbre o miedo

• Irritabilidad

• Calma

• Mayor dependencia de tu pareja o familiares

• Orgullo de sentir que se ha logrado el milagro

• Amor por tu bebé, sentirse muy estrechamente relacionada al bebé incluso antes de su nacimiento

• Reacciones a los cambios en la imagen corporal (puedes amar la forma en la que ves tu cuerpo durante el embarazo o no)

• Sensación de despiste

• Tristeza por la pérdida de muchas cosas que solían ser de otra forma

• Ansiedad respecto a las finanzas, cuidados del bebé, pérdida de independencia, cambios en la relación con tu pareja, el trabajo de parto y el nacimiento, si serás una buena madre, etc.

• Sensación de impaciencia o de que estás embarazada por siempre

• Sensibilidad excesiva respecto a los comentarios o consejos de otras personas

• Llantos continuos

• Ilusiones con respecto a tu bebé

Causas de la Depresión Posparto: Aprende a detectarla

Probablemente te hayas preguntado quién y de qué manera se puede identificar cuando una mamá tiene depresión posparto. Debes saber que, probablemente, cuando mamá tiene un círculo de confianza o una red de apoyo siempre será más comprensible este tema tan delicado. Si eres familiar como su esposo, hermana, madre o tío podría ser más sencillo detectar algunas causas o síntomas de la Depresión Posparto.  

Si eres su hermana y convives siempre con ella y notas que ha disminuido su estado de ánimo o incluso no es capaz de disfrutar las cosas que antes hacía puede ser que esté padeciendo depresión posparto. Tranquila, puedes contactar un número de ayuda o hablarlo con un profesional de salud mental para que pueda indicar algunas sugerencias.

Si eres su esposo y notas que tiene pérdida de motivación e interés, unido a sentimientos de insuficiencia, minusvalía, culpa o desesperanza también serían señales de depresión posparto.

Cada camino hacia la sanación es único, debes saber que con apoyo y un correcto tratamiento la recuperación es posible. ¡Hay muchas maneras en las que alguien que lucha contra la depresión posparto puede obtener ayuda!

Depresión Posparto: Mantén tus emociones bajo control

Aunque lo que mencionamos anteriormente es normal, puedes tomar ciertas medidas para reducir los cambios en el ánimo durante este momento tan interesante de tu vida:

• Debes mantenerte saludable físicamente. Debes comer bien, hacer ejercicio y descansar mucho. Si no te sientes bien, o estás muy cansada, es probable que estés más ansiosa o enojada.

• Infórmate. Por ejemplo, puedes asistir a clases de preparto y leer libros sobre el embarazo. Saber qué debes esperar, escuchar a los profesionales y reunirse con otros futuros padres puede aliviar el estrés.

• Comparte tus pensamientos con tu pareja, tus amigos o los miembros de la familia.

• Evita sobrecargarte con compromisos laborales o en el hogar.

Consulta a tu médico antes de tomar medicación para la depresión o cambios de estado de ánimo, inclusive si son medicamentos herbales. Siempre consulta a tu médico antes de tomar medicamentos, de venta libre o recetados, durante el embarazo

¡Recuerda que debes cuidarte, tú también eres la prioridad! En unos pocos años, recordarás esos 9 meses y los extrañarás, sobre todo el tamaño de tu bebecito… ¡Toma muchas fotos ahora que está casi del tamaño de un peluchito y goza esos cachetitos!

En Perú contamos con un número de emergencia para pedir ayuda o acompañamiento en esta travesía tan delicada. ¡Estamos contigo, siempre es bueno tener compañía de alguien que pueda ayudarte!

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